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以食为天(第1页)

退休后的饮食是日常生活要关心的问题。

一日三餐均衡搭配是必须的。

退休后身体的年龄摆在那儿不能忽视,为了日渐衰老的身体保持最佳状态,在饮食上面花点心思就可以维护自己的健康。

人不能把吃饭当做任务,一旦饮食作息不当,健康身体出现一些疾病时就得不偿失了。

饮食对于我们来说非常关键!

我们上了年纪后消化系统逐渐衰老,消化功能自然大不如前,所以吃得好非常重要。

很多朋友上了年纪,却变得越来越挑食了,这样的行为可并不正确,上了年纪后我们身体会有很多的营养流失,想要更健康,就要及时补充这些营养物质,不能因为自己不喜欢吃就不吃了。

至于那些抽烟、喝酒等不好的习惯更要尽早改掉,否则身体很难吃得消。

所以建议大家在饮食方面要营养均衡,少食多餐,这样既不会给肠胃带来太大负担,也能很好地补充身体所需。

随着智能手机的适老化改造,中老年朋友们在使用智能手机这方面是越来越游刃有余了,但这也带来一些负面影响。

很多老人每天抱着手机刷短视频,刷着刷着就忘记了时间,即便已经很晚了,还是不舍得放下。

睡眠对于我们来说,很容易影响我们的免疫系统,如果作息习惯不好,免疫能力降低,我们非常容易生病。

所以一定要保持良好的作息习惯,不要因为一时贪玩,给身体带来不必要的麻烦。

养生并非是去外边听那些“健康讲堂”

后买一堆保健品,且不说对身体有没有好处,那很有可能就是骗子布下的圈套。

有一个好的身体不仅让自己的生活更加自在,还能减轻儿女们的负担,但不能盲目养生,在观看养生视频时也要留心对方是否通过了一些资质的认证,不要轻信没有根据的内容。

主动参与一些锻炼活动,增强体质。

不要忽视社交,退休后生活的变化和身体的变化会给我们带来很大的焦虑,不及时排解就会影响我们的身心健康。

积极主动的社交能够帮助转移注意力,让我们不再过度地关注自己,可以避免过分敏感。

在社交的过程中还能结识新的朋友,有利于我们调整自己的心态。

好不容易有了清闲的日子,一定要做些自己感兴趣的事情,真正做到老有所乐。

一来能帮助我们排解自己的负面情绪,二来能打发很多无聊的时间,让我们在保持积极、乐观的同时,开心地享受晚年生活。

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